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Actualizado: 25 de abril de 2023

“Para prevenir el sedentarismo, disminuir la obesidad y conservar la salud integral”

Uno de cada tres adultos no tiene un nivel de actividad física suficiente en el mundo y se estima que aproximadamente 3.2 millones de personas mueren cada año debido a la inactividad física.

En Colombia los docentes de Educación física, recreación y deporte corresponden al 3.14% de la planta docente oficial, por lo cual son actores principales en la promoción y prevención de la salud. En ese sentido, el Ministerio de Educación y la Federación Colombiana de Trabajadores de la Educación (FECODE), han acordado destinar un día del año para la práctica del deporte en el que se profundice en la importancia de la actividad física para los docentes colombianos como una estrategia de bienestar.

Para el caso de la población estudiantil de colegios oficiales, estimada con corte a 31 de marzo de 2023, en 7.574.581, según la Encuesta Nacional de Salud en Escolares (ENSE) 2016-2017 encontró que el 15% de los adolescentes cumplían las recomendaciones diarias de actividad física, con una marcada diferencia entre hombres (19,5%) y mujeres (11.5%).

La mayor participación en juego activo se observó en preescolares pertenecientes a la etnia Afrocolombiana (44%) y la menor en los preescolares de zonas rurales (27%).

En cuanto al juego al aire libre, los preescolares Afrocolombianos e indígenas, tuvieron las mayores cifras de participación, 22% y 16%, respectivamente, sin embargo, siguen siendo bajas. La menor participación en juego al aire libre se observó en los niños de Bogotá (5%).

En cuanto a los comportamientos sedentarios: el 63% de preescolares de zonas urbanas y el 39% de zonas rurales, y los adolescentes el 81% de zonas urbanas y el 64% de zonas rurales, tienen comportamientos sedentarios.

Beneficios que proporciona la actividad física

• Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatías coronarias, accidentes cerebrovasculares, diabetes, varios tipos de cáncer.
• Controla la presión arterial.
• Mejora el equilibrio del colesterol.
• Favorece y conserva la tonificación muscular.
• Disminuye el riesgo de sedentarismo y las afectaciones que causa.
• Disminuye la probabilidad de padecer dolores lumbares.
• Retrasa la degeneración ósea.
• Favorece la recreación y el intercambio social.
• Ayuda a controlar los padecimientos emocionales (tristeza, soledad, depresión).
• Reduce los niveles de estrés.
• Mejora la autoestima y promueve la motivación.
• Provee una mejor condición física.
• Favorece la respiración y estimula el crecimiento.
• Fortalece la capacidad de socializar.
• Ayuda a disminuir los niveles de ansiedad y estrés infantil.
• Mejora el estado muscular y cardiorrespiratorio
• Reduce el riesgo de caídas, fracturas de cadera o vertebrales.
• Ayuda a mantener un peso corporal saludable.